Vitamin B jača nokte

365

Ukoliko imate nedostatak vitamina B12, što je čest slučaj kod vegetarijanaca, nokti vam mogu dobiti plavičastu nijansu sa smeđom pigmentacijom.

Folati (vitamin B9) takođe su neophodni za obnavljanje ćelija i rast noktiju, a njihov nedostatak dovodi do krhkih, lomljivih noktiju.

Za sprečavanje ovih nedostataka, preporučene količine za odrasle su 2,4 mikrograma vitamina B12 i 400 mikrograma folata.

Bitno je znati da su svi vitamini B grupe bitni za zdravlje noktiju.

Besplatnu aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

NEMA KOMENTARA