Sjedenje u kancelariji umara više od teretane

438

Ljudi se osjećaju umornije nakon dana provedenog sjedeći u kancleriji nego nakon napornog vježbanja u teretani, pokazalo je istraživanje psihologa i doktora Daniela Libermana na univerzitetu Džordž Vašington.

Hemijski disbalans u mozgu javlja se kad se poremeti ravnoteža neurotransmitera, pa ih u mozgu ima previše ili premalo. To su hemijske materije koje omogućuju prenos informacija između nervnih ćelija, a njihova neravnoteža može dovesti od promjene raspoloženja do depresije, anksioznosti i nemira.

Tajna je u tome što ljudi nisu “programirani” da bi se koristili samo mozgom jer je on stvoren za saradnju s drugim dijelovima tijela. Sjedeći u kancelariji, ljudi koriste samo mozak, što dovodi do hemijskog disbalansa u tijelu i energija se nejednako koristi. Zato na kraju radnog dana dolazi do iscrpljenosti i umora, pokazalo je istraživanje.

Nakon cjelodnevnog sedenja preporučuje se vježbanje po vašem izboru, jer pomaže da se održava hemijska ravnoteža. Ne mora nužno biti iscrpljujuće, dovoljno je otići u šetnju.

Za održavanje hemijske ravnoteže važna je i zdrava ishrana, bogata antioksidansima i vitaminima kao i opuštanje nakon stresnog dana, metodom koja vama odgovara. Jer, stres može dovesti do razornih posljedica za zdravlje mozga i cijelog organizma.

Mozgu su potrebni svakodnevni podsticaji da bi funkcionisao, pa se preporučuje stalno davanje novih zadataka mozgu i izbjegavanje svakodnevne rutine.

Osim hemijske neravnoteže, umor od sjedenja javlja se i zbog zatvorenog prostora s malo sunčeve svetlosti i ustajalog vazduha u kancleariji.

Besplatnu aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

NEMA KOMENTARA