Namirnice koje jačaju kosu

442

Sunce, more i lijepa kosa ne idu zajedno. Zato, ako ste se nedavno vratili sa odmora i shvatili da su vam krajevi naglo ispucali, znaćete odgovor zbog čega se to desilo.

Stručnjaci preporučuju da odmah po povratku u stvarnost skratite kosu i nahranite je spolja i iznutra. Izaberite preparate – pakovanja ili balzame za oštećene vlasi, a u ishranu obavezno ubacite sledeće namirnice:

Riba

Losos i skuša će vam pomoći u borbi sa gubitkom kose, ali će vam i svaka druga vrsta ribe nadoknaditi gvožđe koje vlasi čine zdravijim i ljepšim.

Orašasti plodovi

Orasi, bademi i lješnici su izvor cinka i selena, a to su minerali koji pozitivno utiču na negu i jačanje korijena dlake.

Jaja

Proteini su nezamjenjivi za zdravlje kose, a jaja obiluju njima. Osim toga, sadrže i biotin koji izgrađuje folikule i čini ih jačim i sjajnijim.

Zeleno povrće

Tamnozeleno povrće, poput špinata, blitve, kelja i brokolija sadrži gvožđe i kalcijum, a oni su melem za vlasi.

Banane

Ukusno žuto voće je izvor vitamina B koji ubrzava rast kose i utiče na jačanje folikule.

Besplatnu aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

NEMA KOMENTARA