Brzi i zdravi napici za imunitet (VIDEO)

564

Napitke koji su prave imunitetske bombe od voća i povrća možete napraviti brzo i bez sokovnika. Oni su savršeni kada trebate malo energije, a većinu potrebnih sastojaka sigurno uvijek imate u kuhinji.

Ovako napravljeni sokovi imaju mnogo manje šećera nego uobičajeni, a sadrže i veliku količinu vitamina i minerala, piše Nest & Glow. Za pripremu je najbolje koristiti sezonsko voće i povrće.

Naprimjer, uz zelenom napitku osim špinata možete koristiti i koprivu i divlji maslačak.

Za pravljenje ovih napitaka biće vam potreban blender, a sve što trebate uraditi jeste da ogulite voće ili povrće, isjeckate ga i izmiksate.

Stručnjaci s Nest & Glowa savjetuju, ako pravite sok sa đumbirom, da ga nikada ne gulite, jer se upravo u kori nalazi najviše hranjivih tvari. Također, limunska kora je jestiva, ali ako niste ljubitelj gorkog ukusa, onda ga jednostavno ogulite. Preporučuje se da ne gulite ni kivi ni jabuku, jer ćete na taj način dobiti puno više vitamina.

A evo i nekoliko recepata za čiju će vam prirpemu trebati pet minuta, a unijećete samo 40 kalorija.

Mrkva i kurkuma

Potrebne su vam 3 mrkve, 1 oguljeni limun, korijen đumbira i pola kašičice kurkume.

Cvekla i limun

Za ovaj napitak vam trebaju 1 cvekla, 1 jabuka i 1 oguljeni limun.

Zeleni napitak

Potrebno vam je 100 grama špinata ili blitve, pregršt bilja poput maslačka ili peršuna, 2 celera i 1 kivi.

Kajanska papričica i đumbir

Potreban vam je oguljen limun, korijen đumbira, kajanska papričica i nekoliko kašičica vode.

Priprema:

Ogulite i isjeckajte voće i povrće, stavite u blender i izmiksajte. Možda ćete u svaki recept morati dodati malo vode kako biste voće i povrće lakše izmiksali. Uz pomoć krpe iscijedite sok i uživajte u ovim zdravim napicima.

Besplatnu aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

NEMA KOMENTARA