Da li ste znali da, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, oko 17 miliona ljudi umre svake godine od kardiovaskularnih bolesti?
Da li ste znali da će do 2020. godine bolesti srca i krvnih sudova postati vodeći uzrok umiranja u svim zemljama, naročito u nerazvijenim?
Da li ste znali i da je drugi naziv za kardiovaskularne bolesti i „moderne bolesti“ jer su, između ostalog i posljedica modernog i previše ubrzanog života, u kom su stres, nervoza, preopterećenost poslom, nepravilna ishrana, prekomjerno konzumiranje alkohola i kafe, postali jednostavno način života.
Kako da ne postanete dio statistike?
Tako što ćete izbaciti cigarete, ograničiti unos soli i šećera, uključiti 30 minuta fizičke aktivnosti u svoju dnevnu rutinu, jesti voće i povrće nekoliko puta u toku dana, te redovno provjeravati svoje zdravstveno stanje.
Osobama sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, u prevenciji srčanog udara, danas se preporučuje uzimanje lijekova koji sadrže acetilsalicilnu kiselinu, za koju je dokazano da u malim dozama sprečava formiranje tromba u krvnim sudovima.
Pet zdravih savjeta za zdravo srce
Da li ste znali da usvajanjem zdravijeg načina života aktivno učestvujete u očuvanju i poboljšanju zdravlja srca i krvnih sudova?
Da li ste znali da je potrebno da se pridržavate bar pet zdravih savjeta za zdravo srce:
• Prestanite da pušite
• Vježbajte 30 min dnevno
• Hranite se zdravo
• Smanjite prekomjernu tjelesnu težinu
Redovno kontrolišite svoje zdravstveno stanje (mjerite krvni pritisak, nivo masti i šećera u krvi) i čuvajte svoje zdravlje!
Besplatnu aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.
