Super trikovi lijenih djevojaka – vodič za mršavljenje

725

Zgodne lijene djevojke koje znaju kako mršaviti bez dijete, odricanja i bez napornog vježbanja. Nemoguće? Sudeći prema ovome – moguće je!

Bez suviše znoja, bez sabiranja kalorija i višesatnog boravka u teretani, lijene djevojke znaju kako da održate svoju liniju.

Ako vas zanima samo slijedite njihove jednostavne instrukcije:

1. Svaki obrok započnite čašom obične vode

2. Pravite zamjene – ako ćete za ručak pojesti malo više, posebno prerađenih soseva ili pečenih namirnica, za večeru sebi uskratite desert. Međutim, ukoliko za ručak pojedete zdravo, za desert odaberite jabuku, smanjite večeru i dodajte joj sočan kolač o kojem žudite.

3. Zavolite tamnu čokoladu – ako već ne možete bez slatkog, svakako odaberite zdravu varijantu.

4. Budite doslijedni dok jedete – ne u dijeti, već u porcijama – pojedite do pola, odmorite i vidjećete da vam je i pola porcije sasvim dovoljno.

5. Ne morate vježbati, ali se krećite – savršen izgovor za šetnje sa prijateljicama i šoping bez šopinga.

6. Nemojte piti kalorije – smoothie jeste zdrav – ali, ako ste žedni, popijte vodu, a ako ste gladni – žvaćite.

7. Ne izgladnjujte se – radije prigrizite nešto za užinu nego da se izgladnjujete i kasnije pojedete duplo više nego što vam treba.

8. Poštena užona – uvijek! Ali pošten u vidu visokog učešća proteina, zdravih ugljikohidrata i vlakana. Tako vam niko nikada neće moći progovoriti što jedete previše.

9. Ne preskačite večeru. Nikada. Ali probajte da je ipak konzumirate barem dva-tri sata prije odlaska u krevet.

10. Odmarajte. Nešto što ljenijim ljudima ne moramo ni govoriti – odmarajte dovoljno, spavajte dovoljno i vaš će organizam imati više energije za proživjeti dan, više energije da brže probavi hranu koju ćete tek pojesti, i bićete sigurno pod puno manjim stresom što je jako važno ukoliko znamo da je upravo stres jedan od najčešćih okidača zbog kojeg ljudi jedu puno više nego što bi trebali.

Dakle, moguće ili ne?

Besplatnu aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.

NEMA KOMENTARA